Киев, ул. Кавказская, 12
Вокзальная
пн-пт с 9:00 до 20:00
сб-вс с 9:00 до 17:00

Записаться на прием

Рус

Мы так привыкли слышать стандартное выражение, что для здоровых крепких зубов необходим кальций. Но так ли это и в каком виде и количестве он действительно нам полезен?

Важно понимать, что употребление кальция внутрь не укрепит зубы, если они генетически заложены хрупкими. А вот поддержать здоровье конечно может. На самом деле уровень кальция формируется в процессе развития зубов, и повлиять на уже сформировавшиеся и выросшие зубы мы не сможем. 

Но раз можно поддержать здоровье уже имеющихся зубов, то как лучше это сделать?

Уже неоднократно доказано, что кальций в таблетках практически не усваивается организмом человека. В лучшем случае усваивается около 10%. Остальные же просто оседают на стенках сосудов и засоряют, даже иногда могут приводить к закупориванию их и спровоцировать другие заболевания. 

Как же быть? Важен баланс между употреблением кальция и фосфора. И конечно, очень желательно, чтобы эти элементы поступали к нам с пищей. Достаточно много кальция содержат кунжут, лен, миндаль, сыры твердых сортов, молоко, некоторые зеленые овощи. Введите эти продукты в свой ежедневный рацион и это во многом поможет поддержать здоровье ваших зубов. 

Еще есть такое правило, что кальций лучше усваивается с магнием, витамином Д и кремнием. Продукты, содержащие эти микроэлементы это — орехи, какао, печень трески, сельдь, икра. 

Также, конечно, очень важна гигиена полости рта — чистите зубы 2 раза в день, полощите рот после употребления пищи и посещайте стоматолога во время (рекомендовано проходить осмотр у врача 2 раза в год). 

Будьте здоровы!

 

 

Обратный звонок
Обратный звонок
Форма обратного звонка WordPress